သင့်အိပ်ယာဘေး စားပွဲတင်မီးအိမ်က သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသလား။

နေ့တာရှည်ပြီး အိပ်ယာဘေးကို နှိပ်ပြီး အိပ်ဖူးပါသလား။စားပွဲတင်မီးအိမ်နောက်တစ်နာရီလောက်ကြာတော့ မျက်နှာကျက်ကို စိုက်ကြည့်နေတုန်းပဲလား။ ငါတို့လည်း ရောက်ဖူးတယ်။ နှစ်အတော်ကြာအောင် ငါ့ရဲ့ညနေစိတ်မငြိမ်မသက်မှုဟာ ဖိစီးမှုသက်သက်လို့ ငါယူဆခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ညအချိန်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်—အတိအကျအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်ဖတ်ရှုနေသည့်အလင်းရောင်—တရားခံသည် ကျွန်ုပ်၏အိပ်ခန်းပေါ်ရှိ ဤနေရာတွင် ရှိနေနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်သဘောပေါက်လိုက်သည့်တိုင်အောင် ကျွန်ုပ်၏ညအချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို နီးကပ်စွာကြည့်မိသည့်အချိန်အထိမဟုတ်ပေ။ မှားယွင်းသောအလင်းရောင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘာဝလေ၀င်လေထွက်ဖြစ်စဉ်ကို တိတ်တဆိတ် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤကိုယ်ရေးကိုယ်တာရှာဖွေတွေ့ရှိမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မစ်ရှင်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ခိုင်ခံ့သောအလင်းရောင်: အတားအဆီးမရှိ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အလင်းရောင်ဖြေရှင်းနည်းများကို အင်ဂျင်နီယာထံသို့။

စားပွဲတင်မီးအိမ်တစ်လုံးကို အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ အဆင်ပြေစေတဲ့အရာ

အားလုံးမဟုတ်ပါ။စားပွဲမီးခွက်အထူးသဖြင့် အိပ်ယာဘေးအတွက် တန်းတူဖန်တီးထားသည်။ စင်္ကြံလမ်းလျှောက်ရန် သို့မဟုတ် ညစာချက်ပြုတ်ရာတွင် ကူညီပေးသည့်အလင်းရောင်သည် မအိပ်မီတစ်နာရီအလိုတွင် သင်လိုအပ်သည့်အရာနှင့် အခြေခံအားဖြင့် ကွဲပြားသည်။ ဒါဆို ဘာကိုရှာသင့်လဲ။ အဓိကအချက်မှာ အရောင်အပူချိန်၊ တောက်ပမှုနှင့် မှိန်ဖျော့ခြင်း နှင့် Flicker Rate တို့ဖြစ်သည်။

သင့် Nightstand အတွက် အရောင်အပူချိန်သည် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။

ပုံမှန် LED အများအပြားမှ ထုတ်လွှတ်သော အပြာရောင်အလင်းများသည် နေ့အလင်းရောင်ကို တုပကာ အိပ်ချိန်ရောက်ပြီဟု သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အချက်ပြသည့် မယ်လာတိုနင်ဟော်မုန်းကို ဖိနှိပ်သည်။ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။စားပွဲတင်မီးအိမ်ပူနွေးပြီး ပယင်းရောင်မီးတောက်ကို ပေးသင့်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဒီဇိုင်နာများခိုင်ခံ့သောအလင်းရောင်ကျွန်ုပ်တို့၏ မီးအိမ်များသည် သတိပေးချက်များထက် နှစ်သိမ့်မှုဖြစ်စေသော အလင်းရောင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်စေရန်အတွက် ယင်းကို အာရုံစိုက်ခဲ့သည်။

တောက်ပမှုနှင့် တုန်ခါမှုတို့သည် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်စေသနည်း။

ကြမ်းတမ်းလွန်းသော သို့မဟုတ် သိမ်မွေ့သော တုန်ခါမှုရှိသော မီးခွက် (မျက်စိမှ မမြင်နိုင်သော) သည် မျက်စိကို တင်းမာစေပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ စစ်မှန်သော dimmability သည် အိပ်ရာဘေးအဖော်အတွက် ညှိနှိုင်းမရနိုင်ပါ။

ပုံမှန်မီးအိမ်နှင့် အိပ်စက်ရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် မီးလုံးများကြားတွင် ထူးခြားသောခြားနားချက်ကို သရုပ်ဖော်ရန်၊ သတ်မှတ်ချက်များကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ကြပါစို့။

သင့်မီးအိမ်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒီဇိုင်းကို သင်စဉ်းစားပြီးပြီလား

၎င်းသည် ထုတ်လွှတ်သည့် အလင်းရောင်နှင့် ပတ်သက်သည်သာမက ၎င်းတွင်ပါ၀င်ပုံလည်း ဖြစ်သည်။ ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ။စားပွဲတင်မီးအိမ်သင့်စာအုပ် (သို့) ချက်ခြင်းနေရာသို့ အလင်းရောင်ကို အာရုံစူးစိုက်ထားသင့်ပြီး၊ ၎င်းကို အခန်းအနှံ့ သို့မဟုတ် သင်လဲလျောင်းနေချိန်တွင် သင့်မျက်လုံးထဲသို့ မဖိတ်စင်အောင် အာရုံစိုက်သင့်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒီဇိုင်းသည် အတွင်းပိုင်းရှိ အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများကဲ့သို့ အရေးကြီးပါသည်။

မှန်ကန်သော စားပွဲတင်မီးအိမ်သည် အိပ်စက်ခြင်းကို အမှန်တကယ် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

မေးတာ။ မှန်ကန်သောဘောင်များပါရှိသော မီးခွက်ကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် အလင်းရင်းမြစ်ကို ဝယ်ယူရုံသာမက၊ သင်သည် သင်၏ circadian ကျန်းမာရေးအတွက် ကိရိယာတစ်ခုတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံနေပါသည်။ စိတ်ကူးဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပူနွေးသော၊ မှိန်မှိန်နိုင်သော၊ တည်ငြိမ်သောအလင်းရောင်စားပွဲတင်မီးအိမ်သင့်ဦးနှောက်ကို အပန်းဖြေရန် ညွှန်ပြသည်။ နေ့ကုန်ပြီဟု သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ညွှန်ပြသော အချက်တစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ ဤသည်မှာ ထုတ်ကုန်တိုင်း၏ နောက်ကွယ်တွင် အဓိက နိယာမဖြစ်သည်။ခိုင်ခံ့သောအလင်းရောင်. ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းခရီးလမ်းသည် ညဘက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်သော အလင်းရောင်ကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်သော ရိုးရှင်းသောရွေးချယ်မှုများဖြင့် စတင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။

သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော ညအိပ်စက်ခြင်းသည် အပြောင်းအလဲတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ စစ်မှန်သောအနားယူရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော မီးအိမ်ဖြင့် သင်၏အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို အသွင်ပြောင်းရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကူညီရန် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏စုဆောင်းမှုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်နှင့်စံနမူနာကိုရှာပါ။ခိုင်ခံ့သောအလင်းရောင်မင်းရဲ့ nightstand အတွက် အဖော်။ ဒီအိပ်စက်မှုပြဿနာကို အတူတူဖြေရှင်းကြရအောင်။